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这个问题取决于自己的自控力，无论是吃还是不吃，都属于你自己做出的一个决定，但是这个决定带给你的结果是完全不同的。如果我们选择了暴食一顿，那么我们也要承担长胖几斤的后果。可能这几天一直在控制饮食，也运动了几天，然后瘦下来了一两斤，结果这个时候我们选择了暴食一顿，那前面的那几天的努力都白费了，我们本可以更快地再瘦两斤，但是因为之前暴食一顿长回来了好几斤，所以我们又得花费几天去减掉那个长回来的体重。而且如果我们一忍不住就去暴食一顿，那么也就别想成功减肥了，连对自己行为的控制都没有的话，怎么能成功坚持下来呢？所以我建议减肥时期忍不住想暴食一顿的话，千万得忍住。如果是在白天的话，我们可以选择喝水，一直喝水也能使自己喝饱，而如果我们在晚上的话，就选择去睡觉，把饥饿感留在明天早上，然后在早饭的时候解决。
那么问题来了，我们为什么总想在减肥时期暴食一顿呢？首先是因为我们减肥时期吃的那些东西都是脂肪含量比较低的食物，所以当然吃起来也不是那么美味。但是如果你真的不能接受选择去吃一些低脂的食物，那你就可以一日三餐照常吃，但是要在正常吃饭的基础上减少一些，这样既满足了自己的口欲，又能够比平常少吃一些。平常的时候吃一碗，减肥的时候我们就选择吃半碗，吃个六七分饱就可以了。如果担心这样减肥困难些，我们还是可以选择像之前那样吃低脂的食物，例如蔬菜，鸡胸肉这些，但是我们可以制定一个cheat day，在这个欺骗日，我们可以选择一些我们减肥期间最想吃却又不敢吃的高热量的食物，像薯条汉堡这些，当然，这也绝对不是让你暴饮暴食，我们选择一样就可以了。那么，如何选择cheat day呢？我们可以在一个发现体重一直维持在一个数好几天没有下降的日子里来一顿欺骗餐。
一天摄入3000卡是暴食吗？一天摄入3000卡，我认为算暴食。
从热量上看
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，增长一公斤脂肪需要多摄入7700千卡。一天3000千卡， 一个月可以形成11.5公斤的脂肪。
从长胖速度看
普通身材成年女性基础代谢为1200千卡，日常热量消耗约为1900千卡。每日摄入热量3000千卡，盈余1100千卡热量。 每个月可以增加4公斤的脂肪。
普通身材成年男性基础代谢为1400千卡，日常热量消耗约2200千卡，每日摄入热量为3000千卡，盈余800千卡热量，每个月可以增加3公斤脂肪。
从减肥时间看
在保持每日饮食摄入热量与日常热量消耗500千卡的热量缺口时，减去3000千卡热量需要6天时间，一个月能减去15000千卡，也就是不到2公斤脂肪。增肥的速度远远快于减肥的速度。
从运动消耗看
根据薄荷网的数据，3000千卡热量，8公里/小时跑速要跑6小时，快走要走12小时，快速跳绳要跳4个多小时。
对于普通的人群而言，一日摄入饮食3000千卡，的确可以算是暴食。对于减肥人群就不用说了。对于肌肉含量很高的健身人士或运动员虽然谈不上暴饮暴食，但是热量的摄入也是超标的。
一次性摄入热量超标，结果会怎样？谢谢邀请！
每日摄入20000千卡的话，除非食量异于常人，只能是摄入高热量、高脂肪食物（如肥肉、现场、炸鸡等），这类食物摄入过多容易引发急性胰腺炎、胆囊炎的疾病，如果胃肠功能不好，还会造成胃部不适及消化不良，容易出现危险！
暴食的原因有很多，除了心情原因等，最常见的就是因节食过度，食欲长期无法得到满足，从而走向了反面——暴食，这样做不仅有害健康，还会让不少青少年在暴食之后采取极端手段将摄入的食物再排出，比如催吐和服用泻药等，会导致消化功能紊乱，还会造成厌食症、暴食症等神经系统疾病！
因此请不要如此暴食，为了自己，也为了爱你的人！！
玮玮建议，减肥就是管住嘴迈开腿，如果减肥期间非常想吃冰淇淋，可以跟自己做个约定，比如：今天多锻炼半小时，就奖励自己一个。或者非常想吃炸鸡，那么中午吃一顿炸鸡，晚上就只吃一份蔬菜沙拉，抵消掉中午多摄入的热量即可。特别是那些没有钢铁般意志的小伙伴，偶尔奖励一下自己或自己制定一些奖励机制，可以让减肥过程更有趣，毕竟你开始了减肥之旅就已经比之前的你进步了，不必太苛求自己！
此外，真的不要暴饮暴食，太伤身体了，这样还不如想吃啥就吃点啥！
晚上暴食吃了两千卡，一天共摄入5000卡会长胖多少？长肉也是一个过程的，他是因为消耗不完了，才会在身体里游动，慢慢形成脂肪，所以要多消耗，就不容易长肉
减肥期间暴食一顿为什么体重长了好几斤？长的是脂肪吗？有部分脂肪，还有堆积在体内的没有代谢完全的东西，尽量避免暴饮暴食吧。
暴食一周胖了12斤，要多久可以恢复之前体重，怎么恢复？按照一天减少0.33斤左右的速度，至少要50天左右的时间才能够恢复之前的体重。暴食一周胖了12斤，属于摄入高热量，高脂肪及高糖分食物过多，导致消耗量小于摄入量，从而导致体重飙升和体脂堆积，这也是为什么平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯的原因。
一，为什么暴饮暴食容易导致体重飙升？主要是与摄入的食物有很大的关系，因为外面的和外卖的食物，大部分用的都是氢化油，这些油经过反复使用，热量比较高。再加上为了色香味形，会添加糖分和钠盐。所以，经常外出就餐很容易发胖，更不用说暴饮暴食了。
暴饮暴食会增加你的胃肠负担，导致消耗不了容易转化成脂肪堆积在体内，造成体重和体脂都上涨。
所以，尽量减少暴饮暴食和外出就餐的频率，这样对减肥和维持身体健康都有很大的益处。
二，暴食一周胖了12斤，怎么健康的恢复到原来的体重？1，增加运动量。
先通过运动消耗多摄入的热量，以有氧运动为主，如慢跑，快走，跳绳，骑行等运动，运动能快速排泄和代谢多余的热量，对减轻体重和燃烧脂肪有很大的辅助帮助。建议每次有氧运动1小时以上。
2，保持充足的饮水量。
暴饮暴食以后肠道油脂会比较多，这个时候增加饮水量。以白开水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
3，减少糖分食物摄入量。
减少糖分食物摄入量，以脂肪产生供能，从而消耗脂肪和减轻体重。减少糖分食物也就是减少主食和水果的摄入量，即主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
4，早晚空腹一杯清脂茶。
用山楂加绿茶一起冲泡，早晚空腹饮用，能起到清除肠道油脂和垃圾毒素的作用。对减少肠道油脂和垃圾毒素有很大的辅助帮助。
5，保持充足的睡眠。
体重飙升以后心情要平稳，保持充足的睡眠很重要。因为充足的睡眠能提升代谢和促进脂肪燃烧。主要是因为人体晚上深层睡眠以后，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲和促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的睡眠为宜。
暴食五天会胖多少？有可能还会瘦，真的，因为身体努力调节代谢水平提升代谢能力适应你吃的食物。
吃的多一定会胖么？你好，我是@今天新蔡，很高兴回答你的问题，你问的吃的多一定会胖么？我觉得不一定。
人吃胖是多方面原因，有的是遗传，父母胖，子女也胖，这种人吃的多马上就会胖，是很有效果的。
有的是消化功能好，又吸收的好，这部分人吃多了肯定会胖。
而一部分人，消化功能好，饿，吃的多，但是吸收的不好，干吃不长肉，这部分人吃多了也是浪费没有长上肉。
还有一部分人，爱运动，运动量大，吃的饭都转化成能量了，干的活多，运动的多，又能吃，却没有吃胖。
综上所述，吃的多不一定胖，得看个人体质。
暴食两天会胖多少啊？知道还吃干什么呀！真是的~看看我的方法你试试~
我就简单的说几句~
我的体会就是不断的重复，不断的重复，不断重复的做运动~
方案就是:1:
100个仰卧起坐记着一定要有急切的心~每当做不下去了就对自己说我一定要做完~这是每天必须完成的~因为我们很多肥胖者都是从肚子到大腿上堆积的大块脂肪~这就是由于我们长期缺乏运动导致的，记住~我们想减肥就必须做这项运动~
2:就是晨跑和早操，我们千万不要忽视了这个~如果你做多了~那将会使你的身体慢慢匀称起来~
使你的身材好看起来~记住，一定要做一定要坚持做，那样你的减肥才有效果.
3:晚上做些慢跑也是非常不错的~有条件就做没条件也要善于找环境~
记住把以上几条做好了就非常好了~做仰卧起坐是很好的方法，你有事没事做就一定会达到你想达到的目标.
0:这是在吃的方面，我当初减肥就是吃蔬菜和酸奶~这是很好的方法~只要你不吃油腻和油炸的
就可以呐!这方面我以后再详细写!~
以上就是我的减肥方法，不断的去运动~你就会瘦~懂吗?一定要坚持~
暴食一天胖了七斤，从八十九到九十六斤，会转化成脂肪吗？我也会暴食之后涨五斤左右，但是其实大概三天以后就恢复到原来的体重了，因为肥肉不是一天就长出来的，而且暴食后的三天正常吃，最好多吃玉米和素菜，加速排泄，很快就正常了
减肥期间连续两顿暴食，体重猛增5斤，还能瘦回去吗？减肥期间连续两顿暴食，体重增加5斤，当然是可以瘦回去的。
减肥的目的我们减肥的目的并不是单纯的追求体重下降，而是减少多余的脂肪。体重的快速下降或者减少，并不代表脂肪的增多或减少。
减脂一公斤需要消耗热量7700千卡，增加一公斤脂肪需要额外摄入7700千卡热量。增加2.5公斤脂肪，至少需要额外增加19250千卡热量，相当于16公斤的米饭。一般没有人能做到两顿吃这么多。
因此两顿长5斤，大部分并不是脂肪。
短期体重上涨的原因在暴饮暴食的时候，多余的热量会转化为脂肪囤积体内，但是脂肪的囤积并不是一两顿就可以达到几公斤。
我们在进食食物时，蛋白质是最难消化的，也是最难转化为脂肪的。碳水其实也是难以转化为脂肪的。
大量的碳水会转化为糖原，糖原的主要作用一是稳定血糖，而是为运动提供能量。一般情况下体内会储存400到500克糖原，每储存一克糖原会同时储存3到4克水分。大量吃碳水时，糖原会增加储存量，同时让水分增加，体重就会迅速增加。和我们在节食减肥时，低碳水，无碳水时，体重迅速下降的原因是一样的。
后续减肥如何继续暴饮暴食后一可以选择轻断食一天，用来消耗多余的热量，二可以通过运动将多余热量消耗。
在后续的减肥中，依旧保持每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
饮食方面依旧遵循低脂低糖低热量高纤维高蛋白的饮食模式，并配合适量有氧运动，体重就会持续下降，达到持续减肥的目的。
今天减肥餐吃超了，会不会胖？我今天也吃超了，中午吃了火锅，和朋友在一起聚聚开心畅聊不知不觉就吃到撑，换成以前可能会懊悔会焦虑甚至有抠吐的行为，很没有安全感，现在长期经验发现其实减肥期间偶尔给自己点福利吃点想吃的偶尔大餐一顿也不会长肉，只要大餐后饮食立马回到平时状态，不要连续吃高热量食物就好啦，这里建议下：大餐前先喝杯热水增加饱腹感，餐后喝点酸奶或者靠墙站立20分钟，助消化预防脂肪堆积，其实减肥期间不用过分克制，健康饮食高蛋白低碳水少油少糖，在配合适量运动，注意睡眠质量保持好心情，慢慢都会减下来，健康最重要
减肥期间暴食了，胖了2斤，很想吃东西怎么办？胃口好想吃东西，坚持运动就不会发胖。
暴饮暴食两天会长胖多少斤？暴食最起码会长个10斤8斤的，真的好可怕~
我自己总结了一些比较有效的方法，如下：
1.靠自己的意志力控制是真的挺难的，最好去看医生开点控制食欲的药（这已经算是暴食症了）。
2.如果不想看医生，等胖到一定程度食欲会慢慢降下来。每个人都有自己身体最适合的体重，当胖到自身不适合的体重时，身体会自我调节想办法降低体重的增长速率。它会通过降低你的食欲，加快散热等方式来阻碍你体重的上升。但是等到这个时候你都不知道胖了多少斤了╮(╯▽╰)╭（当然如果你不介意可以日后再通过合理饮食 运动瘦下来）（我就是这种办法摆脱暴食症的，所以长胖了T_T）
3.适当运动可以降低食欲。我是每天晚饭前散散步（大概30~60分钟），散完步后没什么食欲吃饭，而且会很渴，灌一大杯水下肚，冲淡了胃酸，也会降低食欲。
4.冥想法放松。因为压力大而暴饮暴食。这种情况需要通过缓解压力才能解决。心情好了，食欲自然也会正常。我的心理咨询师教过我一种方法来放松自己--------冥想法。静坐在一张舒适的椅子上，两手放在扶手上，闭眼，从脚一直向上蔓延逐个逐个器官放松，包括每一个脚趾，到小腿，大腿，臀部，肚子，腰椎，背部，双肩，大臂，小臂，手腕，手指，颈部，头部，嘴巴，下颚，面颊，眼睛，眉头。慢慢慢慢的放松，想象自己身处室外，空气清新，环境优美，慢慢深呼吸，再慢慢吐气。时间自己定，我一般10~15分钟。做完之后整个人真的会轻松很多。
5.每个人都有自己不同的减压方式，暴食这种减压方式既伤身体又治标不治本，可以采取运动、散步、逛街、和朋友聊天等方式减压。需要自己去寻找适合自己的减压方法。
6.一般压力大就会导致心情抑郁，心情抑郁也会导致暴食。。如果抑郁时间比较久都没好，建议去看精神科医生开些治疗抑郁或缓解焦虑的药，都挺有效果的。
7.在每次暴食前冷静下来仔细想想自己是否是真的饿，告诉自己吃了后会有很大的罪恶感，还会长胖，长胖后就会变丑，就穿不下好看的衣服，理智的思考问题会有效减少暴食次数。
8.如果真的实在忍不住自己的嘴巴，那就照着镜子吃，它会时刻提醒你暴食使你的身材变丑，这样也可以减少你每次暴食的进食量。
还有不要过分关注美食，会越看越想吃的！不要过分关注美食！不要过分关注美食！不要过分关注美食！重要的事情说四遍~
9.转移注意力。想吃东西的时候就做做自己喜欢做的事，自己的爱好。最后做一些耗时久一点的事。我会剪贴纸，写日记，看电影，做家务（哈哈一举两得），刷淘宝（一刷就停不下来，千万别刷零食，刷衣服化妆品家居用品），看小说，写作业学习(￣?￣)
暂时就想到这么多，如果还想到新的内容会再补充。。
祝你早日摆脱暴食*^O^*加油加油↖(^ω^)↗
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